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这些食物可以赶走各种疾病toutiao

2019-02-01 17:59:28

  导读:什么食物具有治愈疾病的功能呢?比如燕麦对于预防心脏病特别有效,西红柿对前列腺癌有治疗效果,也可治疗乳腺癌和胰腺癌,等等,那跟随小编一起来看看吧小孩半夜发烧怎么办

宝宝咳嗽有痰
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预防心脏病的疗愈系食物

全麦食品:为了扫荡掉阻塞动脉的胆固醇,试一试每天多吃些全谷物吧!因为其富含能降低胆固醇的β葡萄糖,燕麦对于预防心脏病特别有效。

鱼油:无论是罐装的还是新鲜的含鱼油丰富的鱼类,例如野生三文鱼wildsalmon,含有丰富的Omega-3脂肪酸,这种成分能有效稳定心律,降低血压,遏制心血管炎症,减少心脏病发作的风险。专家建议每周吃富含鱼油的鱼类2~7次。

  干果:核桃含有大量的植物甾醇少儿发烧怎么退烧
,这种成分可以减少肠道对胆固醇的吸收;核桃同时还含有可以预防血栓的Omega-3脂肪酸、维生素E、纤维素、钾以及蛋白质。为了心脏的健康,请每周吃5次核桃、大杏仁、开心果或者腰果。

橄榄油:橄榄油含有大量多酚、不饱和脂肪以及维生素E。多酚是一种可以防止体内有害胆固醇氧化而伤害心脏的抗氧化剂。因此,橄榄油是炒菜、拌沙拉时的食用油。如果可能,选用含有更多多酚的特级初榨橄榄油。

豆类:豆类含有镁离子和叶酸。镁离子可以帮助降低血压,叶酸可以降低减少体内“同半胱胺酸”的浓度,而同半胱氨酸是一种会提高心脏病发作风险的氨基酸。研究还发现,这些成分在深色的豆子的里含量尤其丰富,请将黑豆、红豆加入你的食谱吧!

告别抑郁症的疗愈系食物

鱼类:多吃三文鱼、沙丁鱼等富含脂肪的鱼类可以减缓抑郁症。在2007年的一项研究中,科学家们扫描了55名健康人的大脑,他们发现摄入含有更多Omega-3的人,大脑中灰质体积也更大。大脑灰质的体积与人们的心情和情绪密切相关。而在同一研究队伍早期的一项研究中已经得出了结论:体内Omega-3含量低的人更容易有悲观的态度,更容易患有抑郁症。因而专家建议每天吃30-90克的鱼来治疗抑郁。

优质碳水化合物:某些优质碳水化合物(存在于全麦,豆类和淀粉类蔬菜等之中)可以帮助你的大脑分泌羟色胺。在抑郁症患者的体内,羟色胺的含量通常很低。香蕉、燕麦也可以帮助治疗抑郁症,因为它们含有大量可以用来转换为羟色胺的色氨酸。小孩持续发烧38度的危害
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